睡眠発作 眠気

日中に眠気が襲ってくるため集中力や注意力が低下し、パフォーマンスの低下や仕事や学業の成績の悪化などが起こることがあります。また、不眠症が長期間続くと、うつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こすこともあります。不眠症は以下のようなことに気を付けましょう。 ・睡眠環境を整える・生活習慣の改善・アルコールやカフェイ...