不眠症
不眠症とは十分な睡眠を得ることができない、または睡眠の質が悪い状態を指します。
日本の厚生労働省が行った調査によると2019年度の精神障害による休職者のうち、不眠症によるものが全体の約30%を占めています。
また、年齢が上がるにつれて不眠症の発生率が高くなる傾向があります。
症状には以下のようなものがあります。
・入眠困難
寝るのに時間がかかる。
・中途覚醒
夜中に何度も目が覚める。
・早朝覚醒
朝早く目が覚め、その後寝つけない。
・寝付きが悪く眠りが浅い
熟睡感が得られない。
不眠症は一時的なものから慢性的なものまで様々な状態があります。
短期的な不眠症は、ストレスや緊張、体調不良などによって引き起こされることがあります。
一方、慢性的な不眠症は心理的・生理的原因、生活習慣の乱れ、薬物やアルコールの使用などによって引き起こされることがあります。
日中に眠気が襲ってくるため集中力や注意力が低下し、パフォーマンスの低下や仕事や学業の成績の悪化などが起こることがあります。
また、不眠症が長期間続くと、うつ病や不安障害などの精神的な問題を引き起こすこともあります。
不眠症は以下のようなことに気を付けましょう。
・睡眠環境を整える
・生活習慣の改善
・アルコールやカフェイン、ニコチンの摂取を控える
・ストレスを減らす
・薬物治療は適切に行う
治療には時間がかかる場合があるため、根気よく対処するようにしましょう。
患者さんにとってご家族のサポートは非常に重要です。
ご家族ができる例は以下のようなものがあります。
・快適な睡眠環境の整備
・規則正しい生活習慣の維持をサポート
・ストレスの軽減
・睡眠薬の適切な利用をサポート
・医師の診断や治療をサポート
不眠症は治療には時間がかかることがあります。
ご家族は患者さんが治療を受ける際に付き添いなどのサポートをすることが大切です。
しかし、ご家族自身も疲れやストレスを抱えることがあるため注意しましょう。
KNOWLEDGE
東向日第二タニムラ医院が
提供する基礎知識と事例
-
自傷行為
自傷行為とは自分自身に意図的に身体的なダメージを与える行為を指します。自殺行為とは異なり、生き残ることを意図して行われます。一般的に、自分の手首、腕、脚、胸などを切る、打つ、噛む、引っ掻く、やけどをつけるなどがその例です […]
-
ナルコレプシー
ナルコレプシーは神経精神疾患の一種で過度の昼間の眠気、突然の睡眠発作、不意の筋肉の緊張、昼寝癖、催眠状態の発作、睡眠麻痺などの症状を引き起こす病気です。メカニズムはまだ完全には解明されていませんが、脳の覚醒と睡眠の調節機 […]
-
うつ病
うつ病は気分障害の一種で慢性的な抑うつ感や興味喪失、自己評価の低下、身体的な症状(疲れや痛みなど)などが2週間以上繰り返し現れる状態を指します。世界保健機関(WHO)によると世界の約4.4%が1年間でうつ病を発症しており […]
-
チック・吃音
チックとは不随意運動症候群の一種で突然起こる短い無意識の動作や発声を指します。目を瞬き、首を動かす、口を鳴らすなどの身体的な動作、またはくしゃみや咳、喉の鳴り声などの音声的な発作を含みます。軽度から重度までさまざまな程度 […]
-
物忘れ外来
物忘れ外来とは主に高齢者に多い認知症や軽度認知障害などの症状を持つ患者さんが診療を受ける外来のことです。認知症や軽度認知障害などは物忘れが増えることが特徴的です。また、注意力が散漫になり迷いやすくなるなどの症状が現れます […]
-
摂食障害
摂食障害とは食事に異常な行動を示す心の疾患のことで一般的に3つに分類されます。 ・拒食症食事を制限し、体重を減らすことを目的とした異常な食事行動が特徴です。自己評価の低さや外見に対するこだわりがあり、体重が極端 […]